Erros comuns na academia e como evitá-los

30/10/2025 às 15:45
Redação

DICAS DE SAÚDE

Iniciantes na academia costumam cometer erros que prejudicam os resultados e aumentam o risco de lesões. Segundo o personal trainer Leandro Twin, o principal engano é buscar resultados rápidos sem respeitar o tempo de adaptação do corpo.

Cada treino deve ser individualizado e acompanhado por um profissional, levando em conta limitações e objetivos pessoais. Postura incorreta e falta de orientação são fatores que comprometem a eficácia dos exercícios e podem causar dores.

Leandro destaca ainda a importância de treinar até a falha muscular, momento em que o corpo é estimulado a ganhar força e massa. Além do treino, alimentação equilibrada e sono adequado são fundamentais para alcançar bons resultados.

Fonte: Metrópoles

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