Comer mais frutas diminui o risco de depressão, sugere pesquisa


13/06/2024 às 15:20
Redação

Entenda

Um estudo conduzido por pesquisadores do CHeBA (Centro de Envelhecimento Saudável do Cérebro – em tradução), da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália, sugeriu que o consumo de frutas pode diminuir os riscos do desenvolvimento de depressão. A pesquisa foi divulgada no Journal of Affective Disorders durante este mês.

A pesquisa levou nove anos para ser concluída e envolveu a observação da incidência da doença em 7.801 adultos com mais de 45 anos, sem depressão, de seis continentes e também de países de baixa e média renda. Os participantes eram de locais como os Estados Unidos, Malásia, Austrália, Suécia e também do Brasil.

No estudo, era necessário que as pessoas selecionadas respondessem um questionário que demonstrava a frequência no consumo de frutas e vegetais, com histórico de dietas. Dentre os participantes da pesquisa, 1630 desenvolveram depressão, entretanto, foi possível observar uma relação entre os alimentos e a diminuição do risco de desenvolver a doença.

Os pesquisadores sugerem que a presença de antioxidantes, fibra e vitaminas contidas em frutas e vegetais podem reduzir o risco de depressão por conta de suas funções em processos como inflamações, estresse e na microbiota intestinal.

Apesar disso, o consumo de legumes não apontou uma redução estatística significativa, possivelmente pelo fato de serem costumeiramente ingeridos após cozimento, o que diminui os nutrientes. Frutas cítricas e vegetais de folhas verdes foram associados a possibilidade de evitar a depressão.

Fonte: Istoe/Planeta

0 comentários


Deixe um comentário

Seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados *


Veja mais:


  • Mundo - Mãe de Chuck Norris morre aos 103 anos
  • Brasil - Cintia Dicker faz aniversário e ganha declaração de Pedro Scooby
  • Brasil - Virginia Fonseca leva a mãe para comemorar aniversário nas Bahamas
  • Brasil - Flora Cruz encara sabatina da Hora do Faro
  • Pelando - Bruna Marquezine posa seminua para divulgar série ‘Amor da Minha Vida’
  • Mundo - Famoso aplicativo de namoro gay elege Pedro Pascal como homem mais ‘quente’ do mundo
  • Mundo - Ator espanhol José de la Torre, da série ‘Toy Boy’, morre aos 37 anos
  • Pelando - Namorada de Liam Payne ganhava fortuna todos os meses do cantor
  • Brasil - Sabrina Sato registra filha falando inglês: ‘Só entendi agora’
  • Política Brasil - Estados anunciam alta no ICMS de encomendas internacionais de 17% para 20% a partir de abril de 2025