Beber água com limão emagrece? Entenda os benefícios
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Redação
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Você já escutou por aí que beber água com limão emagrece? Será que isso é verdade ou apenas mais um mito relacionado à perda de peso? A seguir, especialistas comentam sobre o assunto e revelam se o hábito pode trazer algum benefício à saúde. Confira!
Beber água com limão emagrece?
Por si só, beber água com limão não emagrece. "Não existem evidências científicas que apontam que o consumo dessa bebida possa promover a perda de peso corporal", garante a Dra. Edvânia Soares, nutricionista da Estima Nutrição.
Beber água com limão emagrece?
Por si só, beber água com limão não emagrece. "Não existem evidências científicas que apontam que o consumo dessa bebida possa promover a perda de peso corporal", garante a Dra. Edvânia Soares, nutricionista da Estima Nutrição.
Cuidados importantes
"Se a água tiver muito limão, consequentemente muito ácida, ela pode desgastar o esmalte dos dentes. Então, ela tem que estar bem diluída", destaca Dinah.
Para evitar problemas à saúde bucal, a Dra. Edvânia recomenda usar um canudo para tomar a bebida e fazer bochechos após o consumo.
Além disso, para pessoas que sofrem com condições gastrointestinais, como refluxo, gastrite e esofagite, o ácido cítrico do limão pode piorar os sintomas.
" Quando ingerida em excesso, a água com limão pode limão pode até mesmo desencadear doenças renais", completa a coordenadora.
Sendo assim, o mais indicado é buscar orientação profissional antes de incluir a água com limão na rotina. "As indicações adequadas depende do paciente, dos objetivos, das condições de saúde e também do dia a dia dele", lembra a nutricionista da Estima Nutrição.
"Não adianta espremer uma dúzia de limões em um copo d'água e achar que isso está te beneficiando, porque não está", exclama Ribeiro.
Não existe bebida mágica para emagrecer
Para um emagrecimento saudável, não existem bebidas ou receitas mágicas. "Se essa é a sua meta, é indispensável ter uma dieta adequada e focar no déficit calórico. A pessoa precisa aprender a comer menos e melhor, a se exercitar regularmente e com constância, a lidar com o estresse, uma vez que o cortisol dificulta a perda de peso, e a dormir bem", conta Dinah.
Fonte: Terra
