Onda de calor exige adaptações importantes no treino; médico explica
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Saúde
Quem preza por manter a prática de vida física não usa a temperatura como desculpa, não é mesmo? Essa constância impacta positivamente no bem-estar e nas atividades do dia a dia.
Se você quer continuar malhando, mesmo diante da onda de calor que atinge o Brasil, veja, abaixo, dicas de como chegar lá:
Saiba os cuidados com os exercícios físicos no calor
Local de treino
O primeiro aspecto a considerar é se o treino ocorre em ambiente seco, como uma academia, ou úmido, caso de uma piscina.
“Nas duas variáveis, é importantíssimo que tenha cuidado com hidratação e a reposição hidroeletrolítica, porque perdemos muito cloreto, potássio e sódio no suor”, afirma o médico do esporte João Branco.
