Alimentação também ajuda a proteger a pele dos danos do sol
31/12/2025 às 10:22
Redação
DICAS DE SAÚDE
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DICAS DE SAÚDE
Além do uso diário do protetor solar, a alimentação pode contribuir para a proteção e a recuperação da pele contra os danos causados pela exposição aos raios ultravioleta. Alguns nutrientes presentes nos alimentos atuam como antioxidantes, ajudando a reduzir inflamações e a fortalecer as defesas naturais da pele.
Segundo a dermatologista Maria Paula Del Nero, esses nutrientes tornam a pele mais resistente aos efeitos do sol. “Os alimentos antioxidantes ajudam na proteção celular e na recuperação após a exposição solar. A ingestão adequada de água também é fundamental para manter a pele hidratada e favorecer esse processo”, explica.
Conhecidos como alimentos fotoprotetores, eles não substituem o uso do filtro solar, mas funcionam como um reforço importante na rotina de cuidados. A nutricionista Sophie Deram destaca que esses nutrientes atuam de forma complementar, potencializando a proteção da pele no dia a dia.
Entre os principais benefícios estão a diminuição da inflamação, o combate aos radicais livres e a prevenção do envelhecimento precoce causado pelo sol. Incluir esses nutrientes na dieta é uma estratégia simples para manter a pele mais saudável, especialmente em períodos de maior exposição solar.
Fonte: Terra
